El arroz recién cocinado tiene tanto azúcar como un refresco de 7 cucharadas

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Ya que el almidón es un azúcar.

El cerebro no detecta que está comiendo mucho azúcar, al no tener el sabor dulce.

El arroz es uno de los cereales con un índice glucémico más alto y un mayor contenido en carbohidratos, de aquí que un consumo abundante y habitual represente un factor de riesgo para el desarrollo de resistencia a la insulina y enfermedades metabólicas, como la diabetes tipo 2.

Junto otra ocupación que muchos tenemos, ¿Cómo quitar el arsénico en el arroz?

Lo más alarmante es que también tiene niveles ‘preocupantes’ de arsénico que están en riesgo, como la población infantil o los celíacos.

«El primer alimento que consumen los niños es arroz y la relación del peso del niño con respecto a la cantidad de arsénico; en potitos para bebés de entre 4 y 12 meses de edad», harinas, bebidas o leches de arroz…

La principal fuente de exposición humana al arsénico es la ingesta de alimentos, sobre todo arroz, cereales y también lo recoge por el aire, en el agua y en el suelo. El arsénico pertenece a la categoría 1 de productos cancerígenos de la Unión Europea.

Desde 1998 están con esto, y a finales del pasado año un grupo de investigadores, llevó a cabo un estudio en el que se detectaron niveles «preocupantes» de arsénico en productos para celíacos y alimentos infantiles, ya que se relaciona en el consumo de arsénico a partir de ciertas cantidades con un mayor riesgo de cáncer de pulmón, de piel o de vejiga.

El objetivo de este estudio ha sido analizar la presencia de arsénico (As) en productos sin gluten, básicamente aquellos a base de arroz, destinados a los consumidores celíacos adultos.

El estudio actual demuestra que estos productos a base de arroz tenían contenidos importantes de arsénico (As) total (hasta 120 mg kg -¹ ), y arsénico inorgánico (i-As) (hasta 85,8 g kg -¹ ).

Se estimó que el contenido de arsénico total en el arroz empleado como ingrediente principal de estos alimentos son tan altos como 235 y 198 mg / kg -¹ .

La ingesta diaria estimada de arsénico inorgánico es de: 0,46 y 0,45 mg / kg -¹ de peso corporal en las mujeres y hombres de 58 y 75 kg de peso corporal.

Estos valores indican que es un riesgo para la salud y no se puede mirar hacia otro lado.

Cómo llega el arsénico al arroz

La planta del arroz absorbe el arsénico del cultivo por el suelo o la inundación del agua, lo que el arsénico es absorbido por las raíces y almacenado en los granos.

Provocando que la cantidad final de arsénico en el arroz puede ser entre 10 y 20 veces superior a la de otros cereales…

Deberíamos ocuparnos en cómo cocinamos el arroz

Pues sí te gusta el arroz, las paellas, va ser que sí.

Los científicos recomiendan lavar el arroz y cocinarlo con exceso de agua.

Sin embargo, estas técnicas de cocción solo ofrecen una solución para limpiar un arroz ya contaminado. Siguen investigando nuevas maneras de reducir los niveles de arsénico en el origen, y suena lo peor con nuevas variedades transgénicas.

Tampoco encuentran ninguna solución eficaz a largo plazo con lo que ¿lo comerás con arsénico o no?

Tienes AyDo Productos poderosos cuando aplicas gotas del potabilizador de agua purificador y el limpiador de alimentos ecológico, para eliminar esa carga tóxica de arsénico, lo mismo nos sucede con el agua común, vinos, zumos, sopas….

Debido a los beneficios de salud en todos los tipos de arroz, no tiene sentido que elimines el consumo de arroz por completo de tu dieta.

Sin embargo, una recomendación sería comprar las variedades orgánicas, ya sea arroz blanco, integral o silvestre. Aunque según el origen no acaban de salvarse.

Cocinar arroz de manera tradicional puede no ser saludable

El problema surge cuando el porcentaje sube| Esto puede suceder por causas naturales, como pasa en la India con las crecidas del río Ganges o escorrentías, del el mal uso en fertilizantes químicos y pesticidas de las tierras colindantes.

En un estudio publicado por el químico británico Andrew Meharg, señala que: el arroz español tiene una media de 180 microgramos por kilogramo de arsénico inorgánico frente a 253 que presenta el de EE.UU., 286 del de Reino Unido, 380 de China.

El Atlas Geoquímico, una obra elaborada por el Instituto Geológico y Minero de la Península Ibérica a partir de la toma de muestras en 13.000 localizaciones diferentes del país, sitúa las mayores concentraciones de arsénico en los suelos de algunas zonas de:

Galicia, Asturias y León, el suroeste de Murcia, Castellón, Valencia, Gerona…, lo puedes ver en el plano son las zonas de color rojo a naranja.

También asegúrate, de que todas tus fuentes de carbohidratos estén lo menos procesadas posible, libres de pesticidas y aditivos químicos y que no sean transgénicas.

√ Para este suceso, AyDo te ofrece otra alquimia fabulosa en limpiador de frutas, verduras, legumbres, carne, pescado… Es decir, en todo lo que comas.

Receta de arroz ¿Cómo quitar arsénico al arroz?
Como hacer arroz perfecto en 20 minutos

Aquí tienes la receta más fácil para eliminar el almidón del arroz y la toxina del arsénico orgánico del suelo, o el arsénico inorgánico de los contaminantes, pesticidas, herbicidas, agrotóxicos…

Para que no sea pesado ni engorde, es necesario que el arroz quede suave, ligero y poco apelmazado.

Receta de arroz sin arsénico

El método anterior de 2 partes de agua por 1 de grano te expone como consumidor, a una sustancia nociva muy presente en el alimento.

• Mejor añadir en 1 taza de arroz blanco o integral por 5 tazas de agua de 250 mL, retirando después el agua restante.

Por litro:

• Añade al agua 5 mL (una cucharadita de café-té) del limpiador de alimentos, más gotas potabilizadoras en el agua |Sigue las instrucciones de la etiqueta| Además aporta la reducción en la conversión de carbohidratos en colesterol y ácidos grasos.

• 15 gotas de sal líquida pura AyDo

• 1 cucharada de aceite de oliva virgen, o 1 cucharada de Ghree (mantequilla clarificada), o aceite de coco virgen.

• Zumo de medio limón, para que quede más suelto.

• Tu especie extra para saborizar.

1# Poner el arroz en un bol o colador y lávalo con agua caliente frotando el grano para que desprenda el almidón hasta que se vea el arroz.

2# En el remojo del arroz que vas a dejar durante 3 horas o toda la noche.

• Le añades 1 litro de agua caliente con las gotas potabilizadoras de agua correspondientes.

• Junto al limpiador de alimentos.

• Opcional: a este remojo puedes añadir 15 gotas de sal líquida pura a la disolución, para que se sazone.

• Al final vorticea en sentido anti horario. |Esto abrirá el grano y liberará la mayor cantidad de arsénico y tóxicos. Serán encapsulados y eliminamos el problema.

3# Después del remojo, escurre el arroz y enjuaga con agua fresca.

4# Dale un toque peculiar y enriquece el arroz:

Cuando tengas el arroz escurrido poner en la olla a fuego medio, virutas de Ghee (mantequilla clarificada) tiene muchas propiedades beneficiosas como el aceite de oliva virgen y por favor (nunca, pero nunca le pongas ni margarina, ni aceite de girasol estos están cortados con petróleo y son tóxicos aparte de químico, que además no se lo comen ni las hormigas).

• Removiendo, dejar que se tueste un poco el grano de arroz y se impregne del sabor delicioso; cuando ya esté ligeramente tostadito añade el agua.

5# En la olla de acero, sin teflón, ni aluminio.
Coloca (1. 250 litros) 5 vasos de agua limpia para la cocción de 1 taza de arroz blanco. Si es arroz integral 1 taza con (2. 500 a 3 litros) de agua limpia.

Añade. Sal líquida pura AyDo (es el 20% de sal con el 80% minerales y oligoelementos), y le incluyes de 4 a 8 gotas del Potabilizador purificador de agua AyDo |Remueve en contra de las agujas del reloj.

6# Pon la olla con tapa ajustada a fuego alto. Va a comenzar a hervir en 5 minutos (no más) incluye el zumo de medio limón para que quede más suelto (no le da sabor, ponemos poca cantidad).

7# Baja el fuego al mínimo, tapa la olla y deja que transcurran 15 minutos con el calor, destapa y prueba el grano. Ya debería estar listo.

• Si no lo está, (recuerda que algunas tapas no ajustan), vuelve a tapar por otros 5 minutos.

• El arroz integral requiere de más tiempo como 30 minutos.

8# Si el grano ya está, apaga y retira del fogón, esto es críticamente importante si tu cocina es eléctrica, el calor podría fastidiarlo.

9# Escurre el líquido sobrante y listo, te va a quedar perfecto!.

TIP. Si comes fuera y el arroz es seco, será mejor que lo hagas un poco caldoso con el agua que bebas para añadir 2 gotas potabilizadoras en una ración.

Marcelo te explica su experiencia en las opiniones del AyDo limpiador desinfectante de frutas, verduras…

Tipos de arroz

El arroz blanco ofrece más tiamina (25 % del valor diario recomendado), ácido fólico y calcio, pero el arroz silvestre tiene un perfil nutricional más extenso en general, con el 10 % de ácido fólico, vitamina B6 y niacina y 8% en riboflavina en cada porción de una taza.

• Al comparar el arroz silvestre es más denso nutricionalmente, además tiene significativamente menos calorías, carbohidratos y 3 veces más fibra que el arroz blanco. Mayor calidad de proteína debido a los aminoácidos esenciales como la metionina y lisina.

La lisina es conocida como uno de los bloques de construcción de la proteína, vital para el crecimiento óptimo y conversión de los ácidos grasos en energía, así como para reducir el colesterol y formar colágeno para el desarrollo de huesos fuertes, tejidos, tendones, cartílago y piel y evita una pérdida importante de calcio a través de la orina.

La metionina es importante para la formación de cartílago y puede ser particularmente útil para la artritis ya que aumenta su producción de azufre. Tiene muchos usos positivos en todo el sistema, como disolver grasas en tu hígado, con propiedades antiinflamatorias, reduce el dolor y la pérdida de cabello.

Una porción de una taza de arroz integral contiene 10% de la proteína diaria recomendada, así como un 14 % de fibra, contiene cantidades muy saludables de selenio, magnesio y fósforo, junto con niacina, vitamina B6 y tiamina.

RESUMEN

Mira, entran en juego los 3 AyDo Productos para comer sano el arroz |Receta en este artículo.

• Remojo del arroz, añades: gotas potabilizadoras y limpiador de alimentos.

• En la cocción, añades: sal líquida pura y gotas potabilizadoras y purificadoras.

P.D. Mencionar que se distribuye a España – Europa.

Buen provecho. Saludos con Salud y mejor agua.

Redactado por: Edith Almeyda F.

AyDo Agua.

AyDo World Projects.

FUENTES

La percolación de la cafetera es clave según investigadores, con 12 partes de agua con la reducción del 57 % de arsénico. Se cocinó el arroz en dos maneras: en un aparato de laboratorio que condensa continuamente vapor para generar un suministro constante y fresco de agua caliente destilada, y en una cafetera convencional utilizando un filtro que permite que el agua de cocción gotee fuera del arroz. Estudio publicado en la revista PLoS One (en inglés) Extracto del Journals plos.

El mapa del arsénico se asocia a un mayor riesgo de cáncer en España.
Concentración de arsénico en el suelo aparece de manera natural, pero también por emisiones industriales y de cultivos.

¿Por qué tenemos que prestar atención al agua del grifo?

Pues porque el agua del grifo se tendría que poder beber y aquí tienes las lamentables razones…, que te muestra el análisis del «agua a examen» del equipo de investigación laSexta.

Si te ha llamado la atención la pregunta ¿si es solo agua?

Te argumento que es lamentable pero no, y por esta razón, sí que hay que prestar atención al agua del grifo.

Es adecuado contemplar la herramienta de gotas potabilizadoras de agua y purificación portátil.

Si requieres consumir el agua del grifo llena de vida, limpia, estructurada y restaurada la huella vibracional presente en su banco de memoria del agua, por muchas veces que haya sido reciclada o filtrada…

• Entonces te recomiendo que incluyas las gotas en el interior de la destiladora, por que funciona como lo hacen las nubes, aunque las estelas químicas en el cielo serían la toxicidad presente en el agua del grifo.

Esta agua la bio.recuperamos para nuestro consumo saludable y este proceso tenemos que adquirirlo como hábito diario limpio, resiliente y coherente en nuestro día día, tanto para nosotros en la calidad del agua como para el medioambiente.

Los índices de la tabla de tóxicos en el agua de grifo aumentan con rapidez y hay unos cuantos parámetros de tóxicos, que ni tienen en cuenta y representan un peligro; como microplásticos, derivados del petróleo, químicos, metales pesados, cloro, flúor, glifosatos, pesticidas, nitratos, nitritos…

Mapa de la dureza del agua en España

Para conocer el tipo de dureza que tienes, mira en el mapa la zona donde estás y verás que tipo de agua tienes, esto te será muy útil para seleccionar el rango de gotas que vas a aplicar.

La dureza del agua es un concepto que ofrece el calcio (cal) y el magnesio; cuanto más cantidad tienes de ambos, más dura es el agua.

Es importante ser EXACTO EN LA DOSIFICACIÓN y también es muy adecuado que te familiarices con la leyenda descrita en la etiqueta y procedas con exactitud para cada caso.

Este vídeo te muestra el proceso que hará dentro de la destiladora

Cómo hacer agua destilada en casa paso a paso

Muchos lo habéis solicitado esta relación y aquí la desgloso.

El resultante es un líquido transparente inerte que ya no tiene minerales, ni electrolitos aunque haya pasado por un mini filtro de carbono de la destiladora de vapor.

Como cualquier agua que pasa por sistemas o tratamientos de agua tipo ósmosis y allegados.

Es un agua bebé como yo la nombro porque es agua muy blanda y está ideal para cargarla, orientarla con lo que necesita, para que nos ayude en nuestro organismo.

También le llaman agua pura… ¿pura?

¿Qué es el agua pura?

La verdad que poco lo es, dista mucho de contener todo lo necesario para las funciones metabólicas. Si agua pura la entienden como que es entrópica (que roba los minerales del cuerpo para reequilibrarse) entonces, yo la llamaría líquido transparente.

|El agua es algo muy distinto, el agua es un coloide natural|

La destiladora crea un proceso como lo hacen las nubes y en algún punto resulta interesante, aunque no es suficiente.

Requiere que le demos una dirección en cómo deseamos que se comporte el líquido versus agua y cómo tiene que ser para que ofrezca de manera energética su debatido nombre como agua estructurada e hidratante.

Receta de suero de agua en destiladora

Se han hecho muchas pruebas al respecto y estos son los mejores resultados obtenidos que he encontrado.

Incluir las gotas de potabilización y purificación AyDo dentro del calderín junto al agua caliente del grifo y vorticea, cierra y conecta el temporizador a la corriente.

Receta destiladora

Paso 1 descontaminar el agua

El cuerpo de la máquina que es el calderín de acero, tiene una capacidad para 4 litros hasta la señal, donde podrás el agua del grifo.

• Dentro del calderín de la máquina, le colocas las gotas correspondientes, (se preciso/a en las gotas)

Como cada tipo de agua es distinta, te sugiero que consideres el tipo de dureza del agua (la mía es agua dura, entonces son 2,2 mL)

Relación de gotas del potabilizador y la equivalencia en mL de la jeringa Ico3 (de farmacia)

• Agua blanda: gotea 20 gotas son (1.1 mL) de la jeringa dentro del calderín, cuando vas añadiendo los 4 litros de agua del grifo (proporción 4 gotas por litro)

• Agua media: gotea 25 gotas son (1.4 mL) (proporción 5 gotas por litro)

• Agua dura / muy dura: gotea 30 gotas son (2.2 mL) (proporción 6 a 8 gotas por litro).

Cuando ya esté lleno el calderín, escoge un palito (sin pintura tipo sushi) o palito de madera largo de 26 a 30cm…

Si no lo consigues, recuerda que una ramita de un buen árbol amigo puede ser de utilidad (sin dañar, regálale algo a cambio)

• Crea el vórtice en sentido antihorario, de fuera hacia dentro y mantén la inercia hasta que veas que se mantiene el vórtice, entonces levanta el palito con rapidez y permite que continúe por ella misma el vórtice o remolino.

• Cierra y ajusta la tapa y luego el conector al calderín y por ultimo a la corriente.

Ajuste del temporizador

Con un temporizador eléctrico ajústalo a 5:45 horas, para que te sobren de 2 a 3 dedos de agua en el depósito, ya que es la máxima concentración de TDS (sólidos disueltos)

Antes que se procese es mejor desestimarlo, incluso se lo puedes dar como riego a las plantas.

Resultado del agua en ppm (partículas por millón)

Paso 2 añade los electrolitos al agua

Considera que el agua destilada es agua bebé muy blanda (es un líquido transparente -entrópico-) y requiere de electrolitos y oligoelementos que proporcionen vida |o se los pones, o te los quita a ti de tus órganos |Ella tiende a la vida y lo va hacer.

• Por eso, dentro de la jarra le añado la Sal líquida AyDo con 0% de tóxicos y 80% de minerales y oligoelementos, con el 20% solo de sal.

1 litro de agua añades 10 gotas = 0,5 mL (en jeringa) de sal líquida AyDo

> La cantidad recomendada de sal por la OMS es 5 g al día = 240 mL al día de Sal líquida AyDo

> La cantidad de Sal líquida por litro de agua es 10 gotas = 0,5 mL (en jeringa) = 0,010 g de sal AyDo por litro de agua, con el 80% de minerales naturales.

Rectifico el pH con bicarbonato sin aluminio (de una cucharita de café le pongo una puntita) /o/ emulsiono dentro de un gotero el bicarbonato y agua destilada (como si fuera una salmuera)

Por ejemplo, la Doctora Clark tiene bolsas de bicarbonato sódico, aprox. 250 g.

• Es suficiente para un agua adecuada de 7 a 7.3 pH y vorticeo en contra las agujas del reloj.

Dejo reposar unos segundos el agua caliente en este proceso, ya que mantiene en 30 minutos la ionización y exalta la calidad cristalina del agua.

Paso 3 enriquecer superionizarla

Si eres Gourmet del agua, de los que deseas tener el agua viva, fresca, equilibrada, limpia, estructurada y reforzada…,

Comparto como la enriquecemos con 40 mL

de una jeringa de agua superionizada AYDO pura alcalina (10 mL por litro)

• Sabemos que NO es lo mismo que beberla pura, porque queda muy diluida, aunque nos encanta cuidarnos y aparte de beberla pura como tratamiento, la incluimos en el resto de agua de consumo.

Con este simple proceso, has convertido un líquido inerte transparente a Suero de Agua muy vital |Queda agua deliciosa|

Receta suero de agua AyDo

Con el suero de agua AyDo puedes beberla a diario, puedes cocinar (hervir) y congelar.

TIPS de cómo destilar el agua

Tengo precaución de cerrar la obertura de la jarra, ya que el agua tiende a recoger información del ambiente. Por ejemplo; con un film de plástico /o/ con una tapa de botella, que he ajustado mediante un tornillo con arandela de acero.

También dentro del envase de cristal, le puedes añadir cuarzos, amatistas y gemas |Estilo Ataraxia|

Combínalas, máximo 4 tipos distintos de ellas, le ofrecen una cualidad muy especial de sabor.

Como verás en el interior de la jarra de 4 litros, tiene unas 11 amatistas.

En la piña – dispensador de agua con grifo, de vidrio boro silicato de 10 litros, tiene 13 amatistas y cuarzo biterminado.

Limpiar el depósito de la destiladora

Permite que se enfríe un poco sobre 15 a 30 minutos y después enjuaga con cuidado para no mojar el exterior de los botones.

Repasa el interior del calderín con un estropajo suave, que solo tiene este uso y aclara dos veces el interior.

Si está muy sucio el calderín con 1 litro de vinagre blanco y 1 de agua, haz una cocción sin la tapa y se le coloca un plato para que no salpique.

En el cabezal con un trapo limpio semi húmedo y queda listo para la próxima sesión.

Muestro algunas fotos de cómo queda la destiladora. Los puntitos blancos son los bionutrientes que han hecho su trabajo eliminando los tóxicos del agua y potabilizada.

En estas fotos, el agua del grifo de BCN estaba alterada con químicos de la red. |Lo que me evito con el potabilizador es incalculable en la calidad del agua y en mi salud.

Si no tienes destilado por ahora, quizás te interese como destilar el agua  con una olla.

Si lo encuentras de utilidad, por favor muévelo, compártelo.

Tengo curiosidad de cómo lo haces tu, comparte tu experiencia te escucho  ; )

Edith Almeyda F.

AyDo Agua

AyDo World projects

#DíaMundialdelAgua2020       #SorteoExpertoAyDoAgua

La importancia del Agua y cómo evitar la deshidratación

Síndrome de deshidratación

La deshidratación ocurre cuando el cuerpo no tiene tanta agua y líquidos como es necesario. O dicho de otra manera estás perdiendo más líquido del que consumes.

Puede ser leve, moderada o grave, según la cantidad de líquido corporal que se haya perdido o que no se haya repuesto.

Pierdes líquidos a través de la respiración, el sudor, en el ejercicio, los medicamentos, la orina y heces.

Además de sed, la boca seca es el primer síntoma de deshidratación, la Fundación Española del Corazón señala el agua como la más importante opción.

• Fíjate, que según la Fundación Española del Corazón (FEC), no mantener el 70 % de la masa corporal antes de llegar a la deshidratación, puede deteriorar rápidamente la función renal, «llevando incluso a la aparición de arritmias».

La clave esta en beber Suero de Agua diaria, aunque no se tenga sed, para cubrir la demanda de hidratación del organismo, asegurando que los órganos funcionan, incluido el corazón y la función renal sin riesgo de complicaciones mayores…

• Verás, FEC habla de agua de manantial, hoy por hoy es una utopía si no tienes opciones necesarias para ello.

⊗ Tenemos cierta tendencia en estado de estrés, a beber menos agua y eso se ha de corregir, porque cuando más necesitamos pensar, el cerebro es uno de los órganos más sensibles a la pérdida de agua, produciendo un progresivo descenso en la capacidad intelectual de las funciones cognitivas.

⊗ Los ojos secos y labios junto al cansancio, en ocasiones mareos con orina oscura con menor frecuencia a 4 veces diarias.

Solución en la hidratación de Agua en el equilibrio hídrico corporal

No hay que tener miedo de beber agua cuando llega la sed.

De hecho, esto ya puede ser el primer síntoma de una deshidratación leve.

Conocemos que algún tipo de agua encharca al organismo y que muchas aguas (líquidos inertes) no hidratan…, y para ello.

  Nosotros solucionamos reconvirtiendo el agua que bebemos y cocinamos en Suero de Agua isotónica, saludable de manera natural y sostenible al medioambiente.

  Con la similitud del agua de manantial por la conversión molecular que aporta AYDO, que conserva su pureza original de propiedades intactas.

  Nos favorecen los beneficios de la HIDRATACIÓN en mayúsculas y lo vemos en nuestra piel, cabello luminoso, mejoran las funciones gástricas y metabólicas…, en pocas palabras, mejoramos la conductividad corporal y hoy por hoy no es tarea fácil.

Consiguiendo mantener el equilibrio diario fundamental en la ingesta hídrica necesaria que aporta los iones – aniones al contenido de Agua del cuerpo estable.

> Está optimizada desde hace más de 30 años y es económica – eficiente, siendo inocuo para el ser humano, animales y plantas, en definitiva para el Planeta.

>Tenemos la suerte de tenerla disponible en España – Europa.

La tecnología biomimética es por gotas para potabilizar, limpiar y purificar el agua de gérmenes con metales pesados en agua blanda a dura, dulce o de mar.

> Además de estructurar el Agua, aporta los electrolitos y oligoelementos naturales de la tierra (sin laboratorio), optimizada por la transferencia de conversión molecular del Agua Super Ionizada AYDO.

Todo unido es tu Suero de Agua equilibrado y estructurado, para beber y cocinar

3 tipos de deshidratación

La deshidratación en aguas no equilibradas o líquidos transparentes

A pesar de las continuas pérdidas de agua metabólicas y de las grandes variaciones en la ingesta de agua y sales, el cuerpo regula la capacidad para mantener una constante precisa.

Aunque da sorpresas.

A pesar de que crees que bebes agua, el equilibrio hídrico corporal puede plantear problemas que dan lugar a un estado de hipohidratación, hiperhidratación o deshidratación isotónica.

Según la opinión científica sobre los valores dietéticos de referencia para el Agua EFSA 2010; Grandjean et al. 2003; IOM 2004.

• La deshidratación es el proceso de pérdida de agua corporal. Que puede causarlo por un líquido transparente, sin concentración de solutos disueltos, nutrientes llamados electrolitos naturales del Agua.

• Mientras que la hipohidratación se refiere a un estado de déficit de agua corporal, llegando a la deshidratación.

• Según el tipo de pérdida de agua y solutos desde los líquidos extracelulares pueden ser:

1 # Deshidratación Hipertónica. Es la pérdida de agua dentro de la célula que sale para compensar la alta concentración extracelular

Es el problema de tomar un líquido muy concentrado hipertónico. Además la célula se aplasta y se comprime.

2 # Deshidratación Hipotónica. Es la pérdida de sodio que diluye el agua extracelular. Producido por su concentración de elementos diluidos es menor a la del plasma sanguíneo

3 # Deshidratación Isotónica. Es la pérdida de agua y sodio sin cambio de concentración

Hay que considerar que si te das un «atracón» de golpe de agua durante un breve periodo de tiempo puede generar una hiperhidratación e hiponatremia, definido por unos niveles de sodio inferiores a 135 mmol/L.

Si haces deporte o solo bebes a sorbitos Suero de Agua cuando vas al gimnasio, es difícil que te pase, aunque con agua normal en atletas de ultramaratón se ha observado durante o después de un ejercicio intenso y prolongado.

La manera correcta de beber Agua y mejorar tu salud

Cómo se debe beber Agua

• Si analizas la imagen superior del equilibrio Isotónico, observas que el equilibrio se consigue, en que el Agua sea como la concentración similar a la del plasma sanguíneo. Fíjate, está aquí la importancia.

El plasma es un fluido coloidal de composición compleja que contiene numerosos componentes.

Abarca el 55% del volumen sanguíneo.

Está compuesto por un 91,5 % de agua, además de numerosas sustancias inorgánicas y orgánicas (solutos del plasma)

es.wikipedia

El plasma es una de las reservas líquidas corporales.

El total del líquido corporal (60 % del peso corporal; 42 L para un adulto de 70 kg) está distribuido en tres reservas principales: el líquido intracelular (21-25 L), el líquido intersticial (10-13 L) y el plasma (3-4 L).

El plasma y el líquido intersticial en conjunto hacen al volumen del líquido extra celular de (14-17 L).

> Por eso la relevancia, de convertir el líquido transparente en: Suero de Agua /o/ beber Agua Super Ionizada AYDO (2 a 3 vasos diarios).

Durante el día aprovecha estas pausas de hidratación para descansar la vista, moverte y estirar los músculos.

Cómo calcular cuánta Agua o Suero de Agua tomar según tu peso en kilogramos

Tu peso dividido por 7.

60 Kg dividido 7 = 8,6 vasos de 250 mL de Agua al día. =  2 litros y 100 mL al día de Agua.

70 Kg dividido 7 = 10 vasos de 250 mL de Agua al día. = 2 litros y 450 mL al día de Agua.

> Recomendado beber 260 mililitros de agua cada 2 horas (si pesas 60 Kg).

> Recomendado beber 300 mililitros de agua cada 2 horas (si pesas 70 Kg)….

> Procura beber a pequeños sorbos (como si masticaras) para favorecer la absorción del agua.

Qué pasa si tomo Agua tibia

Está comprobado que el Agua tibia (entre 10 ºC y 15 ºC) o Agua temperatura ambiente hidrata más que el agua fría, porque el organismo al estar tibia el Agua tarda menos en absorberla.

Así, tendrás una hidratación extra que se refleja en tu piel.

Cómo debo beber el agua para bajar de peso

En ayunas. Si tomas Agua temperatura ambiente o Agua caliente de consumo (entre 58 ºC y 55 ºC) tu estómago se depura más fácil y se prepara para digerir mejor los nutrientes a lo largo del día, por ende se deshacen mejor las grasas. En este punto, es donde se crea el «alboroto» que el Agua adelgaza.

Resumen

Como visión global

Beber Agua potable, suero de Agua y bebidas representa entre un 70 y un 80% de la ingesta total de líquidos.

Mientras que el agua procedente de los alimentos representa solo el 20-30% de la ingesta total.

Ahora te toca a ti, discernir la calidad del Agua que bebes versus a líquido inerte carente de conductividad.

Cuando se trata del buen beber, dormirse en los laureles no es la opción.

¿Te cuidas y bebes Agua? cuéntame  ¿Cómo te hidratas y cuál es tu receta?

Edith Almeyda F.