Equinoccio Primavera. Hormonas (NSQ) el reloj central. (1)

La primavera la sangre altera, porque después del crudo e interiorizado invierno, aumenta en nuestro organismo el calor, la movilidad de la sangre y la agitación interna (del viento), llegando la primavera para renacer con cualidades de inicio evolutivo.

Es por esto, que deseo compartir contigo una serie de artículos que sirven como “Manual de Sugerencias de los Ritmos Circadianos” a tomar en cuenta, para conseguir sentirse sano con un estilo de vida saludable y evitar limitaciones funcionales, mientras se recupera la alegría durante una estación tan sorprendente repleta de color y llena de Endorfinas (neurotransmisores del placer) que afloran en nuestro organismo.

Hormonas felices

Por supuesto que abro la estación primaveral por lo grande y que mejor, que enfocar la mirada a la felicidad de una flor por descubrir la luz, eso lo tiene innato, como nosotros tenemos en el maletín de serie neurotransmisores muy majos y funcionales a las hormonas.

¿Qué son las Endorfinas? Son péptidos opioides endógenos (sustancias fabricadas en nuestro cuerpo y que tiene efectos semejantes al opio que produce analgesia y sensación de bienestar,) que funcionan como neurotransmisores. Se producen en el cerebro de los animales vertebrados incluidos los humanos.

¿Qué genera las Endorfinas? Las endorfinas se producen en el cerebro, en concreto en el Hipotálamo y la Hipófisis. Y son segregadas con todas las situaciones que catalogamos como placenteras.

¿Te has hecho alguna vez la pregunta, del, por qué somos así?… Si tenemos sed o hambre, si retenemos líquidos, o por qué tenemos sueño unas veces y otras no teniendo valor… e incluso, ¿por qué nos sentimos con mariposas en el estómago al enamorarnos?

El hipotálamo con su potencia, en esa diminuta estructura, es la responsable de gran parte de nuestras funciones vitales y con chispita.

Es tremendo lo que nos llegan a gestionar ambos lóbulos ¿te suenan??, en sí, la glándula maestra es la Hipófisis que regula la actividad de la mayor parte de glándulas endocrinas (tiroides, suprarrenales y gónadas) así como una amplia gama de actividades fisiológicas.

Y junto al Hipotálamo que está justo encima de la Hipófisis, controla gran parte de la actividad la temperatura del cuerpo, funcionamiento del sistema nervioso, el hambre y la sed (del hipotálamo al regularlo a través de hormonas y péptidos como la colecistoquinina, el nivel de glucosa, ácidos grasos en la sangre y el neuropéptido.)

¿Cuál es la hormona de la alegría, la hormona de la felicidad al placer, o como otros la definen la hormona del  buen humor?

La Serotonina, Endorfina, Dopamina y Oxitocina, con el aumento de vitamina D y sus receptores. Todas están relacionadas con la felicidad, el placer y para aliviarse del estrés.

¿Cómo activar las 4 hormonas de la felicidad? Estas son mis preferidas. Una de las mejores maneras de liberar Endorfinas la hormona del placer es: hacer ejercicio, bailar, tener contacto físico equilibrado, abrazarse, reírse a carcajadas y con ganas, ser auténticos, ser agradecidos, ser amables y recordar los buenos momentos, (todo lo que puedas y en cualquier instante.) Es nuestro, es libre albedrio.

Tomar alimentos naturales que contienen Triptófano para la producción y mantener las proteínas, músculos, enzimas y neurotransmisores del cuerpo, aumentando la producción de endorfinas.

Es importante, el Triptófano es un aminoácido esencial y esto significa que el cuerpo no lo puede producir, por lo que se debe obtener de la alimentación natural; (como el queso curado de cabra y oveja, huevo campero, cacahuetes con cáscara, la semillas de calabaza o de girasol (NO transgénicos, ni organismo modificado genéticamente (OMG / GMO) NO

¿Qué disminuye la Endorfina? Atención a la adicción del pastilleo o las gominolas porque, cuando los receptores en el cerebro se obtienen la droga de manera externa, disminuye la síntesis de endorfinas.

-Al aceptar las moléculas de las drogas, los receptores bloquean la posibilidad de unión con las endorfinas naturales- y dejas de sentir esta excelente sensación.

Pasa factura el mal uso de los medicamentos que actúan y generan (cuando menos al principio) una sensación de bienestar. La costumbre innecesaria llega al tope, hasta que pierde el cuerpo la reacción natural de generarlas y se tendría que Desintoxicarse con un Ciclo Completo del Tratamiento de AyDoAgua.

Cronómetro principal del cuerpo NSQ (núcleo supraquiasmático) del Hipotálamo

El primer efecto del equinoccio de primavera sobre el cuerpo humano, es que tenemos que regular el ritmo circadiano, que también es conocido como reloj biológico que tanto te comparto.

Dos veces al año hay que cambiar los relojes de toda la casa.

• En primavera se adelantan una hora y en otoño se atrasan otra.

Más allá de su importancia del ahorro de electricidad, lo que es importante para nuestro cuerpo, es la reducción o ampliación de las horas de luz a las que estamos expuestos.

¿Cómo afecta la luz a nuestro organismo en el ritmo circadiano?

El núcleo supraquiasmático (NSQ) es el reloj central del organismo y, esencialmente, se pone en hora a través de la luz que captan los ojos. Este núcleo regula los ritmos biológicos en intervalos regulares de tiempo del organismo,

Donde unas células especializadas de la retina ocular detectan su presencia lumínica y envían esta información al NSQ que, al recibir la señal, interpreta que es de día.

• A la luz diurna, se pone en marcha una serie de cambios químicos en la glándula pineal y otras partes del cerebro: donde se libera serotonina (conocida como la hormona de la felicidad) y también se suprime la producción de melatonina (la hormona que induce el sueño)

Esto resulta de interés a un grupo de unas 20.000 neuronas que captan la primavera, llena de luminosidad y estallido de luz solar.

• En ausencia de luz el NSQ no recibe el aviso de las células de la retina y eso le da la pista de que es de noche. Entonces mediante la estimulación se libera melatonina por la epífisis o glándula pineal, que hace que la temperatura corporal baje y que muchos órganos permanezcan en reposo, lo que facilita la conciliación del sueño.

(La secreción de melatonina es baja durante el día y aumenta durante la noche.)

• Por eso recibir luz durante las 24 horas altera el reloj biológico. Del mismo modo, estar expuesto a la oscuridad continuamente también influye en el ritmo vital. El ciclo sueño-vigilia en turnos diurnos y nocturnos es determinante en esta sincronía.

• Igual que también lo es, seguir las horas de las comidas cuando tenemos hambre. Son señales que el cuerpo recibe para desencadenar toda una serie de procesos.

• Por tanto, decimos que el punto básico que pone en hora nuestro reloj interno, es decir, nuestro ritmo circadiano, es el rítmico suceder de la noche y el día, el sueño, vigilia y la movilidad.

Estudios recientes descubrieron que durante el día las células del NSQ, que mantienen un estado de excitación eléctrica sin hacer descargas, aunque las pulsaciones son realizadas durante un breve periodo al atardecer. Después, se mantienen en calma durante la noche, antes que se produzca otro periodo de actividad cerca del amanecer.

Esta pauta de pulsaciones es la señal, o código, que el cerebro envía al resto del cuerpo para que éste mantenga sus ritmos.

Constantemente estamos generando ritmos por doquier, a través del reloj central situado en el hipotálamo (concretamente en el núcleo Supraquiasmático) en sí, nuestro reloj central biológico, lleva la batuta de la orquesta, de miles de neuronas que “ponen en hora” el reloj y además, rige a muchos otros relojes periféricos situados en casi todos los órganos y células.

El cronómetro principal del cuerpo se encuentra en una región central del cerebro llamado Núcleo Supraquiasmático del Hipotálamo, abreviado NSQ  del «reloj maestro», o también conocido como el marcapasos central, ubicado en el medio del cerebro que es donde dirige los ritmos circadianos del cuerpo.

El NSQ del hipotálamo se encarga de los estímulos externos, para recibir, sincronizar y distribuir los cambiantes ritmos ambientales de luz y temperatura,  generados por la rotación de la tierra.

Se sabe que la destrucción de esta estructura provoca la ausencia completa de ritmos regulares en los mamíferos.

Hoy tan desorientados por el exceso de la luz eléctrica que nos da muchas más horas luminosas de las que tiene previstas la naturaleza, y eso  representa desordenes. Por eso es de suma importancia dormir en oscuridad con las persianas bajadas, sin dispositivos, ni pantallas, ni conexión wifi, con la luz del despertador que esté tenue o que no vaya directo a tus ojos.

Fíjate, estos relojes periféricos que captan los órganos como el corazón, hígado, riñón, tiroides, tejido adiposo…

• También pueden verse afectados por ambos factores internos (como la edad, el sexo, metabolismo…)

• O factor externo (estación del año, hora, temperatura, actividad, dieta, absorción y asimilación…)

El reloj biológico paso a paso

• Las células de la retina detectan los estímulos luminosos.

• El Hipotálamo aloja el reloj central, el núcleo supraquiasmático, con las 20.000 neuronas que determinan si hay ausencia o presencia de luz y generan un aviso.

• La señal recorre un largo camino: la primera parada es un ganglio cervical.

• Desde el ganglio cervical la señal viaja de nuevo hacia el cerebro alcanzando la glándula pineal, que segrega más melatonina si la señal es de ausencia de luz.

En resumen, con todo estas preciosas sustancias en el cuerpo, te aseguro que es posible reflejar, todo el bienestar que la primavera trae para tu vida desde el ámbito energético, espiritual, hasta verlo en lo denso que es el ámbito corporal.

Desde AyDoAgua apoyamos los cambios beneficiosos en la salud. Ofrecerte nuestra gama de AyDo productos dirigidos a optimizar la regulación energética en todos los órganos.

QUIERO EL AGUA Y LO PONGO EN PRÁCTICA

A continuación, compartiré en diferentes artículos los recursos naturales y más efectivos para aprovechar en el equinoccio de primavera, así como los órganos de nuestro cuerpo que más se ven influenciados durante esta estación del año.

Al igual que el Protocolo de cómo beber el AyDoAgua.

Tan importante para hacer una puesta apunto corporal

El equinoccio de primavera y el ritmo circadiano

Reparto endorfina en abrazos y adecuada hidratación de Agua AyDo.

Edith Almeyda F.

AyDoAgua, AyDo World Projects.

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https://cienciaybiologia.com/hipotalamo/